Buší vám srdce, cítíte vnitřní neklid a máte strach, jak zvládnout panickou ataku? Zjistěte, co můžete v takové chvíli udělat a dopřejte si prostor, abyste nemusela všechno zvládnout tlakem na sebe. Jak poznat, že přichází panická ataka Je večer. Konečně máte chvilku pro sebe. Jenže místo odpočinku vám hlavou běží všechno, co je ještě potřeba udělat. Najednou přichází neklid. Začíná...
Máte pocit, že musíte všechno zvládnout a být tu pro všechny? Večer jste úplně vyřízená, padáte únavou, ale vaše hlava jede na plné pecky? Přečtěte si, jak si ulevit od stresu a líp pochopit to, co vás vyčerpává.Sama jsem si prošla podobnými fázemi vyčerpání a dobře vím, jak těžké je najít cestu ven. Během mé 20leté praxe jsem pomohla více...
Úzkost, panická ataka, bušení srdce a strach. Proč se to děje a co vám může pomoct cítit se zase líp. Tento článek je založen na mé osobní zkušenosti s panickými atakami a poznatcích z mojí, více než 20leté terapeutické praxe. Ještě včera jste byla zdravá, ale dnes vás překvapily úzkosti a panické ataky. Otázku ‚proč zrovna teď a proč zrovna já?‘ jsem si...
Mnoho žen se potýká s nezpracovaným vztahem s matkou, který nečekaně ovlivňuje jejich dospělý život. Jako terapeutka s více než 20 lety zkušeností s ženskou psychikou vím, že vztah s matkou je velmi důležité, rozšířené a zároveň nezpracované téma spousty žen. Proč některé ženy neumí říct „ne“ a postavit se za sebe Navenek působíte silně. Fungujete, pomáháte a všechno zvládáte. Možná jste lékařka, manažerka...
Mnohokrát v životě jsem zažila zvláštní moment, kdy jsem se ocitla na rozcestí a zvažovala, jestli to, co cítím je intuice nebo strach. Tehdy jsem netušila, jak poznat rozdíl. Představte si, že sedíte naproti někomu… a někde uvnitř začnete cítit jemné svírání. Navenek je všechno v pořádku. Ale uvnitř cítíte, že něco nesedí. Ten zvláštní pocit se může objevit: ➡️...
Asi to znáte. Ráno vstáváte, opečováváte rodinu, zvládnete práci a všechny povinnosti. Navenek to vypadá, že jste „vyzenovaná“ a máte všechno pod kontrolou. Ale uvnitř? Srdce vám buší jako o závod, nemůžete se pořádně nadechnout, třesou se vám ruce a hlava je plná myšlenek, které nejdou zastavit. V noci nemůžete spát. TOHLE NENÍ SLABOST ANI SELHÁNÍ. Vaše tělo jen volá...
Možná si někdy říkáte: „Já už to tak budu mít snad celý život…“ V práci se přetvařujete, souhlasíte s věcmi, které už dělat nechcete, a večer padáte vyčerpaná do postele s pocitem, že jste se celý den starala o všechny – jen ne o sebe. Regresní terapie může být jemnou, ale hlubokou cestou, jak tyto vzorce pochopit a postupně se jich zbavit. Nejde...
Už týdny se odhodláváte natočit své první video. Máte připravené téma, v hlavě text… ale jakmile zapnete kameru, špatně se vám dýchá, hlas se třese a v hlavě zní: „Nejsem dost dobrá, kdo by mě poslouchal?“Tento strach nevychází z vaší neschopnosti, ale z nezahojeného zranění vašeho vnitřního dítěte. A dokud mu nedáte prostor k uzdravení, bude vás stále držet zpátky – nejen...
Možná se teď cítíte unavená, zmatená a pořád dokola slyšíte v hlavě: „Nevím, kde začít. Mám to řešit sama, nebo s někým?“ A pak přijde zásadní otázka: Komu se tedy svěřit? Kamarádce, psychologovi, kouči nebo raději terapeutovi? V tomhle článku se podíváme na rozdíly a ukážeme, že správná volba není o tom, co je „nejlepší obecně“, ale o tom, co je nejlepší pro vás. Kdysi,...
Když jsme v psychické nepohodě, umělá inteligence dokáže nabídnout rychlou odpověď, připomenout dechová cvičení nebo doporučit pár afirmací. Ale co když slova nestačí? Co když je za slovy skryté ticho, které stroj neslyší? Lidská psychika potřebuje víc než databázi – potřebuje přijetí, empatii a prostor důvěry, kde se může bezpečně otevřít. Tento článek přináší zamyšlení nad tím, kdy...
Možná jste už někdy slyšela pojem „vnitřní dítě„. Zní to trochu ezotericky, že? Jako něco, co si lidé představují při meditaci se svíčkou v ruce. Ale věřte mi – tohle malé dítě ve vás je velmi skutečné. A i když o něm nevíte, často řídí vaše pocity, emoce, rozhodnutí i to, proč vám někdy z ničeho nic „rupne v kouli„. Co je vlastně to...
Ztráta blízkého člověka je jednou z nejtěžších životních situací. Truchlení je přirozený proces, který nám pomáhá vyrovnat se s bolestí a přijmout realitu. Článek přináší 10 tipů, které vám pomohou vyrovnat se s odchodem blízkého šetrně, efektivně a s tolerancí sama k sobě. 5 fází truchlení Často se mluví o pěti fázích truchlení: popření, hněv, smlouvání, deprese a přijetí. Ve skutečnosti ale tyto fáze...
Rituály jsou důležitou součástí života. Pomáhají nám oddělit minulost od současnosti a budoucnosti. V článku se dozvíte, proč jsou důležité.
Po předchozích článcích o Bachových esencích, jsem dostala hodně dotazů, ohledně fungování, vzniku a užívání esencí. Stále vnímám mezi lidmi nedostatek informací o těchto báječných kapkách. Proto jsem se rozhodla napsat další článek a shrnout do něj ty nejdůležitější informace, ve kterých odpovím na vaše časté dotazy. Princip fungování Bachových esencí v našem organismu Bachovy esence pracují na emocionální úrovni. Znamená to,...
Znáte pohádku o zázračné živé vodě? Přesně takovou kouzelnou moc, pro mě mají Bachovy esence. Už mnohokrát mi pomohly v kritických situacích. „Stav našeho fyzického těla odpovídá stavu naší psychiky.“ Autorem systému 38 esencí je MUDr. Edward Bach Narodil se roku 1886 v Anglii. Od dětství snil o tom, že se stane lékařem. Miloval přírodu, zvířata a byl velmi citlivý vůči...
Emoční nadváha a hubnutí jsou moje celoživotní témata Za svůj život jsem zhubla už stovky kil a taky stovky přibrala zpět. První dietu jsem držela už ve 12 letech. Přesto jsem to nevzdala a pracuji na tom dál. Toužila jsem vyhrát nad svými emocemi a zhubnout. Dnes už nebojuji. Pochopila jsem, že nadváha je mojí součástí a dokud s ní budu bojovat,...
Z předchozích článků o hypersenzitivních jedincích už víte, co může trápit hypersenzitivní miminko, předškoláčka, školáka i teenagera. V tomto posledním článku, z řady o hypersenzitivních jedincích, vám pomohu více poznat hypersenzitivního dospěláka. A je klidně možné, že s vámi žije v domácnosti nebo právě vy, patříte k hypersenzitivním dospělákům. Pokud jste na předchozí články nenarazili a chcete si je přečíst, najdete je TADY. Poznat hypersenzitivního...
Rodové linie mají různě dlouhou historii a skrývají mnohá tajemství I taková, o kterých bychom vůbec nikdy nechtěli slyšet, natož mluvit. Třeba to, že někdo z našeho rodu někoho zabil, někomu ublížil, byl členem nacistické armády, zneužíval děti atd… I takové osoby jsme mohli mít ve svých rodech. Někteří lidé, si díky tomu nesou pocity viny, aniž by tušili,...
Selhání je pocit, který nás pronásleduje celý život, jen si ho dlouho nechceme připustit V průběhu života proplouváme různými etapami a přijímáme různé role. Manželka, maminka, dcera, žákyně, studentka, podnikatelka, zaměstnankyně… Myslím, že bychom jich milé ženy, napočítaly ještě mnohem více. Nedostatečné plnění rolí způsobuje pocit selhání a viny Od malička nám rodiče/učitelé vštěpovali, co se od...
Hypersenzitivním školákům a teenagerům není lehké porozumět Ani oni sami si většinou nerozumí a jejich emoce lítají ode zdi ke zdi. Pokud jste rodič a máte takového teenagera doma, tak vás to může dohánět k šílenství. Věřím, že po přečtení článku získáte více porozumění pro jeho vnitřní pochody. Z předchozích článků o hypersenzitivitě (Ovládnou náš svět hypersenzitivní děti, Proč pláče vaše hypersenzitivní...
Hana Randáková