Psycholog, kouč, terapeut nebo kámoška – kdo vám v krizi opravdu pomůže?

Možná se teď cítíte unavená, zmatená a pořád dokola slyšíte v hlavě: „Nevím, kde začít. Mám to řešit sama, nebo s někým?“ A pak přijde zásadní otázka: Komu se tedy svěřit? Kamarádce, psychologovi, kouči nebo raději terapeutovi? V tomhle článku se podíváme na rozdíly a ukážeme, že správná volba není o tom, co je „nejlepší obecně“, ale o tom, co je nejlepší pro vás.

Kdysi, jsem se stejně jako teď vy rozhodovala, komu svěřit svá trápení, abych se dostala z bludného kruhu. Vzpomínám si, že jsem měla rozhodovací paralýzu a nevěděla jsem, jakou cestu zvolit, koho oslovit. Jestli jít cestou psychologie, terapie nebo koučinku. Tenkrát vyhrála terapie a dnes toho vůbec nelituji. Nebála jsem se jít do hloubky a posun byl rychlý a trvalý. Ale to je moje cesta. Ta vaše může být úplně jiná.

Abych vám volbu ulehčila, udělala jsem souhrn nabídek, které můžete využít, aby se vám lépe rozhodovalo.

Kamarádka – první volba s velkým srdcem

Upřímně, kdo by nezačal u kámošky, že? Kafe, dortík, pár slz do kapesníku a hodina povídání uteče jak voda. Je to rychlá první pomoc a často i obrovská úleva, protože cítíte, že v tom nejste sama. Jenže – kamarádka vás má ráda, a proto na vás neumí koukat nestranně. Někdy místo jasné rady dostanete: „Já na tvým místě bych…“ nebo „Víš, tohle se stalo i mně…“ – a jste zpátky v kruhu cizích příběhů. Kamarádka je láska, ale není to odborník.

• Výhoda: je blízko, naslouchá, obejme.
• Nevýhoda: má vlastní zkušenosti a emoce, které do našeho příběhu promítá. Místo jasnosti může přinést zmatek.

Psycholog – odborník na diagnostiku

Psycholog je člověk, který přesně ví, co znamenají vaše úzkosti, proč špatně spíte nebo proč vás bolí žaludek ze stresu. Má vzdělání, nástroje, diagnostiku. Pokud se potýkáte s depresemi, panikou nebo hlubokou úzkostí, je psycholog dobrá volba. Je to bezpečný přístav, když duše volá o odbornou pomoc.
Ale… někdy může působit hodně „učebnicově“. Ženy, které hledají víc vřelosti, jemnosti a individuálního vedení, si mohou připadat spíš jako „případ“ než jako člověk, který potřebuje podržet za ruku.

• Výhoda: rozumí psychickým procesům, pomůže u hlubších potíží (deprese).
• Nevýhoda: zaměřuje se spíše na diagnózu, někdy méně prostoru pro jemnou emoční práci a individuální podporu.

Když jsem potřebovala pomoci se svými zdravotními problémy, které byly psychosomatické, mou první volbou byla psycholožka Mgr. Klára Hanzalová, protože je zároveň i regresní terapeutkou a jako psycholožka má tedy obrovský přesah.

Terapeut – cesta k hlubšímu pochopení

Terapeut se nedívá jen na to, co se vám děje, ale taky proč se to děje. Hledá kořeny v minulosti, pracuje se zraněními, starými vzorci a emocemi, které se pořád vracejí. U něj není cílem rychlá náplast, ale trvalá úleva a vaše vnitřní změna.
Terapie je jemná i hluboká zároveň – není o dramatickém „rozhrabání“ minulosti, ale o bezpečném prostoru, kde si dovolíte poprvé vydechnout. A když terapeut navíc dokáže dát zdravou zpětnou vazbu bez odsuzování, stává se z něj průvodce, který vás vede zpět k sobě.

• Výhoda: jde k příčinám – pracuje se zraněními, bloky, vnitřním dítětem. Poskytuje bezpečný prostor, nesoudí, dává zdravou zpětnou vazbu.
• Nevýhoda: vyžaduje čas a otevřenost, nejde o rychlé řešení „hned teď“.

Mám výhodu, že si díky svým intuitivním darům poradím s mnoha problémy, ale občas jsou věci, do kterých sami nevidíte. Podvědomí vás nepustí. V tu chvíli se obracím na intuitivní analytičku Bc. Marušku Hájkovou. Je to úžasná bytost, která v mžiku načte vaše akašické záznamy a dá zpětnou vazbu, abyste pochopili, co vás brzdí.

Chat GPT místo terapeuta

O této volbě jsem psala v předchozím článku.

Kouč – směr, motivace, cíl a výkon

Kouč je jako osobní trenér – ale pro vaši mysl. Pomůže nastavit cíle, dodat energii a ukázat směr. Je ideální, pokud už tušíte, kam chcete jít, ale chybí vám odvaha a disciplína udělat první krok. Kouč vám často řekne: „Tak co s tím uděláš a kdy?“ – a donutí vás posunout se vpřed.
Ale pokud v sobě máte ještě nezhojené rány, které vás drží zpátky, může být koučink spíš jako běžet s batohem plným cihel. Kouč vás vyhecuje, ale cihly si pořád nesete sama.

• Výhoda: pomůže s budoucími kroky, motivuje, přináší strukturu.
• Nevýhoda: není vhodný, pokud potřebujete řešit hluboká zranění z minulosti – může být spíš náplastí než řešením.

Znám spoustu kouček, ale když potřebuji vrátit na správnou cestu nebo se zorientovat v aktuální situaci, volím své nejoblíbenější: Mgr. Aničku Novotnou, PCC a Mgr. Pavlu Kolářovou. Jsou to ženy, kterým věřím já, a které mi vždy ukáží správný směr. Anička je koučka s obrovskou koučovací zkušeností a intuitivním přesahem a Pavla má mnoholeté zkušenosti z personalistiky, pomůže vám ujasnit si, jakou profesní cestou se vydat dál nebo jak se zorientovat v té aktuální. K tomu přidá jako bonus svou úžasnou empatii a nadhled.

„Konečně žiju podle sebe“

Lenka (49 let)
Dlouho věřila, že musí všem vyhovět, jinak ji nebudou mít rádi. Výsledek? Byla vyčerpaná, pořád říkala ano, i když chtěla říct ne, a cítila se úplně prázdná.

Vyzkoušela konstelace i koučink, ale změna vydržela jen chvíli. Až při terapii zaměřené na vnitřní dítě začala chápat, odkud se vzal její vzorec „musím se zavděčit“.

Po třech sezeních se odhodlala poprvé v životě říct kolegyni „ne, tohle už dělat nebudu“.

A víte co? Svět se nezbořil. Naopak – Lenka cítila obrovskou úlevu.
Před pár dny mi napsala do zprávy: „Začínám se konečně rozhodovat sama za sebe. A poprvé po letech jsem si dovolila malovat – jen proto, že mě to baví. Bez pocitu viny.“

Jak si vybrat správně?

Možná čekáte univerzální odpověď, ale ta neexistuje. Každému sedí něco jiného. Důležité je, aby člověk, kterého si vyberete:

• ✅ vás nesoudil,
• ✅ dokázal vidět pod povrch,
• ✅ vytvořil pro vás bezpečný prostor,
• ✅ a zároveň vás jemně posouval kupředu.

Protože právě v bezpečí a s podporou vzniká skutečná proměna.

A co když hledáte jemnou, ale hlubokou cestu?

Pokud cítíte, že vaše zraněné vnitřní dítě vám pořád šeptá: „Buď hodná holka, jinak tě nebudou mít rádi…“, pak je terapie zaměřená na vnitřní dítě přesně pro vás.

Je to cesta, která není o rychlém „opravím tě“, ale o tom, abyste se konečně cítila ve svém životě svobodně, sebevědomě a podle sebe.

👉 Podívejte se na moji NABÍDKU TERAPIE.
Protože nejde o rychlou změnu – ale o to, abyste se v ní konečně cítila dobře.

Do 31. 8. můžete využít slevu

15% na jednorázovou konzultaci a 20% na balíček 3/6 terapií.