Vnitřní dítě: Proč vás v dospělosti někdy ovládá holčička v pyžámku

Možná jste už někdy slyšela pojem „vnitřní dítě„. Zní to trochu ezotericky, že? Jako něco, co si lidé představují při meditaci se svíčkou v ruce.

Ale věřte mi – tohle malé dítě ve vás je velmi skutečné. A i když o něm nevíte, často řídí vaše pocity, emoce, rozhodnutí i to, proč vám někdy z ničeho nic „rupne v kouli„.

Co je vlastně to vnitřní dítě?

Psychologie zmiňuje pojem vnitřní dítě jako část nás samotných, která si nese všechny naše rané emoce, zkušenosti a nenaplněné potřeby z dětství. Je to ten malý človíček uvnitř, který chtěl být viděn, milován, pochopen – a ne vždy to dostal. Takže co udělal? Stáhl se. Ztichl. Zmlknul.

ABY TO NEBOLELO, NAUČÍ SE CHRÁNIT

A tak dnes jako dospělá žena, možná:

• máte potíže říkat „NE“, protože jste se kdysi naučila, že nesmíte být nepříjemná nebo konfliktní,
• snažíte se být perfektní, protože věříte, že jen tehdy máte hodnotu,
• pochybujete o sobě, i když objektivně víte, že jste dobrá.

Když se něco ve vás otiskne

Když jako děti zažíváme situace, na které jsme moc malí a nedokážeme je pochopit, vzniká v nás emoční otisk (blok nebo malé trauma, které si neseme dál).

Třeba, když vás maminka milovala jen za podmínky, že jste byla hodná, chovala jste se hezky a byla zticha. Nebo když táta říkal „nebuď hysterka“, když vás něco bolelo a plakala jste.

Tyhle drobné momenty si v sobě nosíme jako dospělí (často nevědomě) a reagujeme podle nich i po letech.

V hlavě vám zní:

• Musím se víc snažit!
• Na tohle nejsem dost dobrá.
• Tohle si nezasloužím.
• Když ukážu emoce, budu zranitelná.
• Když nevyhovím, opustí mě.

Tohle všechno vám tiše šeptá do ouška vaše vnitřní dítě – na základě toho, co kdysi zažilo. Tak silně, že si to možná ani neuvědomujete.

Příběhy z terapeutické praxe:

• Paní Sylva (45), tři děti, práce na částečný úvazek, hlava plná každodenních povinností a nekonečných to-do listů. Jednou večer přizná kamarádce u vínka: „Já si připadám, že nic nestíhám, nic neumím a v životě jsem nic nedokázala!“ Přitom objektivně dělá maximum, stíhá toho mnohem víc než jiné ženy a dokázala už spoustu věcí.
  Ale její vnitřní dítě si z dětství pamatuje: „Když nebudeš nejlepší, mamka bude zklamaná.“

• Julie (37) je úspěšnou podnikatelkou. Zvenčí se zdá, že má všechno pod kontrolou. Uvnitř ji ale svírá úzkost. Když něco nejde podle plánu, má pocit, že selhala.
  V terapii objeví tento program: „Celý život se bojím, že nejsem dost. Už jako malá jsem se snažila být dokonalá, aby si mě někdo všiml. Aby mě měli rádi.„

Signály, že vaše vnitřní dítě volá o pozornost

1. Jste na sebe přísnější než na kohokoliv jiného. (Když uděláte chybu, nemluvíte k sobě moc hezky, že?)
2. Máte pocit viny, když si dovolíte odpočívat. (Jako byste měla pořád něco dělat, dokazovat, být užitečná.)
3. Sama sebe sabotujete. (Těšíte se na nový projekt, akci, ale těsně předtím couvnete, protože „co když to nezvládnu?“.
4. Rodinné fotky vás rozhodí. (Při prohlížení rodinných fotografií máte pocit hořkosti nebo vzteku).

3 laskavé kroky, jak opečovat o své vnitřní dítě

1. Dovolte si být k sobě milá a jemná.
   Ne, není to slabost. Naopak, je to síla. Promlouvejte občas k sobě jako na malé dítě, které se bojí. „Jsem tu pro tebe, děláš to nejlíp, jak umíš.“
2. Ptejte se: Na koho teď vlastně reaguju?
   Když se spustí nějaký proces při kritice, odmítnutí, nepochopení, zkuste se zastavit. Možná to není o této aktuální situaci. Možná reaguje malá holčička, která si pamatuje bolest ze školky a ne ze současnosti.
3. Vytvořte si bezpečné chvilky pro sebe.
   Nemusí jít o žádné hluboké rituály. Jen to, v čem se cítíte dobře. Procházka přírodou, voňavá skořice v kávě, oblíbená hudba, malování mandal. Vaše vnitřní dítě miluje jednoduché věci, které pro ně představují pocit bezpečí.

Co když na to nechcete být sama?

Zpracovat otisky vnitřního dítěte je někdy jako uklízet dětský pokojíček potmě. Bojíte se, máte chuť to vzdát, točíte se v kruhu, občas o něco zakopnete.

Pokud cítíte, že vás vaše vnitřní dítě volá hlasitěji než dřív, ráda vás tím procesem bezpečně provedu.

Společně vytvoříme prostor, kde se už nemusíte snažit „být v pohodě“ – můžete prostě jen být. Umím zasvítit do vašeho pokojíčku, najít vaši ztracenou hračku a dát ji opět na místo. Nezáleží, kolik je vám let. Vaše vnitřní holčička nestárne.

Napište mi na e-mail: hana.randakova@kineze.cz

Chcete-li zjistit o zranění vašeho vnitřního dítěte více, zkuste si vyplnit tento kvíz. Odpoví vám na spoustu otázek.

S láskou a pokorou vaše

Jsou pro vás mé články zajímavé?

Sdílejte je na sítích. Chcete být mezi prvními, kdo je bude číst? Přihlaste se k odběru novinek a nový článek poletí ihned k vám.